運動のあらゆる基本は、 ①練習 ②食事 ③休養 と知り合いのランナーさんに聞きました。彼はフルマラソンを3時間で走る、市民ランナーの中でも早い方です。 聞いた内容を備忘録として記録します。 ①練習 フルマラソンで3.5時間を狙いたいのであれば ・週1でスピ…

ランドスケープデザイン。 私は大学時代これを学んでいた。景観、もののデザインは必要だということ。綺麗な街並み、計画された街路樹。 美しいと思う反面、はみ出したい自分がいる。 ルールがあると破りたくなる。 遊び、抜け感、自由 それが私の衝動である…

最近プラセンタを始めました。 なんでプラセンタを始めたかというと、目の下のクマを改善したかったからです。 今回はそのやることになったきっかけ=クマ改善と、２つのプラセンタの使用感想、その他試したことを実体験を交えて書きます。 プラセンタ気にな…