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ねぇ、何を感じてるん?

摂食障害を、日々を通してケアしていくブログ

体ケア

からだを

触ること

揉むこと

回すこと

 

起きたて、足が冷たかったら

指をグーチョキパーさせて

足首もくるくるさせてあげて

むにゃ〜って起きる

 

交感神経が優位らしくてそんな時は、

口をい''ーっってした時にできる、首筋の筋肉を軽く揉むの

あとは、腹式呼吸

お腹を膨らませてゆっくり吐く

 

僕はお風呂でやってます

 

地元のマッサージ屋さんのお兄さんが言ってた。沁みた。

 

地元に神はいた。