体ケア

からだを

触ること

揉むこと

回すこと

起きたて、足が冷たかったら

指をグーチョキパーさせて

足首もくるくるさせてあげて

むにゃ〜って起きる

交感神経が優位らしくてそんな時は、

口をい''ーっってした時にできる、首筋の筋肉を軽く揉むの

あとは、腹式呼吸、

お腹を膨らませてゆっくり吐く

僕はお風呂でやってます

地元のマッサージ屋さんのお兄さんが言ってた。沁みた。

地元に神はいた。