マインドフルネス。
症状が軽くなってきた気がする。
風邪気味
エネルギーが程よい
マインドフルネス瞑想している
頑張ってない
24時までには寝るようにしている
処方箋のお薬を飲んでいる
ことが挙げられる
特にマインドフルネス瞑想はいい
病院の先生が、「いま、ここ」の意識をいっていた。その後すぐに東京の八重洲ブックセンターで本を買った。
これ☆
https://www.amazon.co.jp/~1日10分で自分を浄化する方法~マインドフルネス瞑想入門-吉田-昌生/dp/4872907310
吐き切る
吸うのは身体に任せる
息と息との間の静寂を味わう
通勤電車での、最近のブームです(๑˃̵ᴗ˂̵)و