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ねぇ、何を感じてるん?

摂食障害を、日々を通してケアしていくブログ

マインドフルネス。

症状が軽くなってきた気がする。

 

風邪気味

エネルギーが程よい

マインドフルネス瞑想している

頑張ってない

24時までには寝るようにしている

 

処方箋のお薬を飲んでいる

 

ことが挙げられる

 

特にマインドフルネス瞑想はいい

病院の先生が、「いま、ここ」の意識をいっていた。その後すぐに東京の八重洲ブックセンターで本を買った。

これ☆

https://www.amazon.co.jp/~1日10分で自分を浄化する方法~マインドフルネス瞑想入門-吉田-昌生/dp/4872907310

 

 

 吐き切る

吸うのは身体に任せる

 

息と息との間の静寂を味わう

 

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通勤電車での、最近のブームです(๑˃̵ᴗ˂̵)و