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ねぇ、何を感じてるん?

摂食障害を、日々を通してケアしていくブログ

〜朝時間活用法〜

朝の時間の活かし方で人生が変わる

 

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  • 5時起き

朝の2時間は脳が一番活性化しているゴールデンタイム。

脳のコンディションがベスト。

この時間をどうやって使うかで人生そのものが変わってくる。

やる気がなくてもとりあえず始めてみることが大事。とな。

完璧を目指さずに続けることが大事。

 

  • 綿密な計画

その日にやることが決まっていないと、無駄が出てきてしまう。

毎日何時から何時まで、何をどこまでやるかを決めておく。

 

そうすれば、朝起きて机に向かったらすぐにスタートできるようになる。

コツは具体的で達成可能なもの。時間制限があるもの。

通勤しながらの勉強よりも、

家を出るまえにしっかり時間を作り、

シャドーイングやディクテーションに集中できる時間を作ること。

通勤時間は、音楽やラジオで英語を楽しむようにしてメリハリをつけることが大事。

 

 POINT

  1. 太陽の光を浴びること
  2. 目覚めて2時間が「黄金時間」
  3. やることを決めておく。その月、その週、その日の勉強内容。
  4. 勉強場所にはあえてお金をかけてみる。