からだを 触ること 揉むこと 回すこと 起きたて、足が冷たかったら 指をグーチョキパーさせて 足首もくるくるさせてあげて むにゃ〜って起きる 交感神経が優位らしくてそんな時は、 口をい''ーっってした時にできる、首筋の筋肉を軽く揉むの あとは、腹式呼…